Herunder ser du listen over alle hold i Skanderborg gymnastikforening.

Du tilmelder dig via vores medlemssystem.
Medlemssystemet finder du ved at trykke på medlemslogin i toppen af siden eller klikke her.

Er du endnu ikke medlem kan du oprette et login her 


Crossgym 18+

Tidspunkt: Mandage/torsdage 20.00 - 21.30
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 550 kr.
Instruktør: Chris Christoffersen, Thomas Vedel

Træningen bygger på funktionelle øvelser for hele kroppen, men de tunge redskaber fra crossfit er hovedsageligt udskiftet med egen kropsvægt. Der er en høj intensitet, hvilket giver større forbedringer i iltoptagelsen og fedtforbrændingen end i en træning med moderat intensitet.

Det er enkel og super-effektiv træning, for dem der gerne vil i form.

Der er store variationer i Bootcamp-træningen både mht. varighed, bevægelser og gentagelser. Man får trænet hele kroppen igennem på mange forskellige måder. Den store variation er også en motivations-faktor, for man bliver udfordret på en ny og sjov måde hver gang. Alle på holdet kæmper om den samme træning, men løser træningen individuelt på baggrund af form og styrke og holder fokus på egen fremgang.

Lad sveden springe.

Det er hård og intensiv træning for alle, uanset alder, køn og tidligere træningserfaring. En typisk træning starter med en kort opvarmning. Herefter forklares dagens program og de forskellige øvelser. Instruktøren hjælper med at holde intensiteten og presser udøverne så sveden springer, samtidig med at der holdes fokus på, at øvelserne udføres korrekt. Hele træningssessionen er ovre på en time.

Man kan træne 1 eller 2 gange om ugen.

Crossgym for børn 8 - 12 år

Tidspunkt: Mandage 18.30 – 19.30
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 700 kr.
Instruktør: Simon Bo Søegaard Kristensen

Crossgym for børn 8-12 er et hold der låner en masse øvelser fra Crossfit, men hvor det hele er tilrettet unge og konkurrencedelen er smidt væk.

Træningen er for alle uanset køn og niveau. Det hele handler om at have det sjovt, kom til at svede, presse sig selv lidt, samt at lære hvad det vil sige at lave fysisk træning.

Så hvis du kan lide crossfit, Seven minutes, OCR løb (google det, det er fedt), Calisthenics træning, så er dette hold lige noget for dig

Forældrebarn 1 - 3 år

Tidspunkt: Fredage 16.00 - 17.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 600 kr.
Instruktør: Mangler instruktør - kontakt Anne Katrine Blirup 24840735

Er du forælder til et barn på 1-3 år som er førstegangsgymnast, så er dette hold noget for jer.

Holdet er for børn der tager en forælder eller bedsteforælder med i hånden (man er velkommen til at skiftes som forældre fra uge til uge efter behov). På holdet har vi fokus på udvikling af både fin- og grovmotoriske færdigheder.

Vi vil lave sanglege, hoppe, danse, løbe, kravle og lege på redskaber. Vi skal have det sjovt, mens vi får brugt noget energi og lærer noget samtidig med at det er en time hvor forælder og barn er et makkerpar.

Timen er desuden rutinepræget og vil fra gang til gang blive mere og mere genkendelig for børnene, så trygheden til at kaste sig ud i nye ting opbygges.

Forældrebarn A 2 - 4 år

Tidspunkt: Tirsdage 16.00 - 17.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 600 kr.
Instruktør: Mangler instruktør - kontakt Anne Katrine Blirup 24840735

Kom så alle friske drenge og piger, ta’ jeres far- mor eller bedsteforælder i hånden, for nu skal der leges , hoppes, løbes, kravles, snurres, trilles, have hovedet op-ned og hele vejen rundt, danses og grines. Vi synger, laver rim og remser, bevægelses- og fantasilege og leg med masser af redskaber.

Alt sammen med fokus på at give børnene en glad, tryg, og aktiv gymnastiktime, og hermed stimulere børnenes motorik, sanser, sprog og kropskendskab.

Det er gymnastik på børnenes præmisser, med barnet i centrum og med far/mor som rollemodeller og aktive deltagere.

Kom og vær med – få en sjov og hyggelige oplevelse barn-voksen imellem.

Forældrebarn B 2 - 4 år

Tidspunkt: Tirsdage 17.00 - 18.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 600 kr.
Instruktør: Mangler instruktør - kontakt Anne Katrine Blirup 24840735

Kom så alle friske drenge og piger, ta’ jeres far- mor eller bedsteforælder i hånden, for nu skal der leges , hoppes, løbes, kravles, snurres, trilles, have hovedet op-ned og hele vejen rundt, danses og grines. Vi synger, laver rim og remser, bevægelses- og fantasilege og leg med masser af redskaber.

Alt sammen med fokus på at give børnene en glad, tryg, og aktiv gymnastiktime, og hermed stimulere børnenes motorik, sanser, sprog og kropskendskab.

Det er gymnastik på børnenes præmisser, med barnet i centrum og med far/mor som rollemodeller og aktive deltagere.

Kom og vær med – få en sjov og hyggelige oplevelse barn-voksen imellem.

Juniormix 14 - 20 år

Tidspunkt: Onsdage 20.15 - 22.00
Sted: Morten børup hallen
Pris: 800 kr.
Instruktør: Steve Tegtmejer, Karoline Haugaard

Står du og mangler et hold, hvor fokus lægges på grundgymnastikken? Mangler du et hold, hvor du kan gå til gymnastik med veninderne/vennerne uden udtagelse? Så er holdet her måske lige noget for dig!

Holdet er både for dig, som har lidt erfaring med gymnastik eller som har haft en pause og gerne vil i gang igen, men også for dig, som aldrig har lavet gymnastik, men bare er frisk på en fed udfordring. Her er plads til alle.
Du skal medbringe en masse energi, være vild med at hoppe, løbe, ”danse”, styrketræne og ”springe” ud i nye udfordringer. Instruktørerne sætter stor værdi i, at hver enkelt gymnast føler, at der sker en udvikling hen over sæsonen og så skal det være både sjovt og hyggeligt at komme til træning!

I træningen benytter vi os af videooptagelser til at styrke gymnasternes tekniske forståelse af springene.

Krudtugler årgang 14 - 15

Tidspunkt: Mandage 16.30 - 17.30
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 600 kr.
Instruktør: Anne Katrine Blirup

Har du et barn derhjemme mellem 3 og 5 år fuld af spilopper samt med en masse gåpåmod?

Så er krudtuglerne det gymnastikhold du leder efter! På krudtuglerne laver vi gymnastik uden mor og far og selvom, at det kan være svært at give slip, så lover vi, at vi passer godt på dem! Hos os går tiden med redskaber, dans, lege og hvad end vi samt børnene finder på - her er det kun fantasien der sætter grænser!

Motion Damer

Tidspunkt: Tirsdage 18.00 - 19.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 500 kr.
Instruktør: Inge Harder

Her er holdene, som henvender sig til kvinder og mænd, der har lyst til at motionere med en god gang grundgymnastik. Vi skal arbejde alle kroppens store muskler igennem, have pulsen op og styrketræne.

Vi afslutter med grundig udstrækning.

Motion Herre

Tidspunkt: Tirsdage 19.00 - 20.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 500 kr.
Instruktør: Jørgen Dalgaard

Her er holdene, som henvender sig til kvinder og mænd, der har lyst til at motionere med en god gang grundgymnastik. Vi skal arbejde alle kroppens store muskler igennem, have pulsen op og styrketræne.

Vi afslutter med grundig udstrækning.

Ropeskipping 0 - 3 klasse

Tidspunkt: Torsdage 15.30 - 16.45
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Marlene Meyer

I sjipning sjipper vi både i enkelttov og i svingtov

Du lærer at hoppe i takt til musikken.

Kom sammen med venner eller kom alene og mød nye venner

Sjipning er en rigtig sjov sport og en god måde at få masser af motion på

Vi øver en serie, som vi viser frem til opvisningen sidst i april.

Holdet er for nybegyndere og let øvede

Ropeskipping fra 4. klasse

Tidspunkt: Torsdage 16.45 - 18.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 650
Instruktør: Sara Baagøre Bové

Ropeskipping er for dig, der elsker og synes det er sjovt at sjippe

Sjipning er en fantastisk måde at få pulsen op på samt at få motion.

Når vi sjipper bruger vi både enkeltov og svingtov og hopper i forskellige takter.

Vi arbejder samtidig med en serie, som vi viser frem til gymnastik opvisningen. Sjipning er en sport, hvor alle kan være med så kom med god energi og et dejligt humør.

Rytme 25+

Tidspunkt: Onsdage 18.30 - 20.30
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 1000
Instruktør: Karoline Haugaard

Måske har du aldrig rigtig vidst, hvad rytmisk gymnastik gik ud på – eller måske har du dyrket det, da du var yngre. Ligegyldig hvilket niveau du er på, så er der plads til netop dig på holdet.

Gennem træningen sætter vi fokus på at opbygge en stærk grundgymnastisk form. Det betyder, at du vil opleve en ordentlig håndfuld rytmisk grundteknik, styrketræning, god musik og selvfølgelig en masse fede udfordringer, hvor vi bliver rystet sammen som et hold.

På holdet vil du lære større kropsbevidsthed, sammenhold, styrketeknikker, smidighedsøvelser og selvfølgelig en masse fede ”danse-moves”.

Det bliver aftalt på holdet, hvorvidt man har lyst til at tage til andre lokal opvisninger end foreningens egne.

Rytmepiger 0 - 3 klasse

Tidspunkt: Mandage 15.30 - 16.30
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Sara Baagøre Bové, Diana Riis Myjak Andersen

Vi skal arbejde med øvelser i takt til det musik der er oppe i tiden, bevæge kroppen og have det sjovt. Vi arbejder samtidig med en serie til gymnastik opvisningen.

Rytmepiger 4 - 7 klasse

Tidspunkt: Torsdage 19.00 - 20.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Caroline Ravn Poulsen

Går du i 4-7 klasse, og elsker du at danse og lave fede serie, så er holdet lige noget for dig. Der er plads til alle niveauer, så længe man bare gør sit bedste, og er klar til at blive udfordret. Det bliver selvfølgelig også et hyggeligt hold, hvor der er plads til grin og hygge. Igennem sæsonen vil der blive arbejdet med hver enkelt gymnast, så vi kan få alle til at udvikle sig så meget som muligt, så vi alle bliver klar til den årlige opvisning.

Der vil blive lavet forskellige serier i forskellige genrer, og vi vil samtidig prøve forskellige redskaber. Hvis det lyder som noget for dig, så tag nogle veninder under armen, og kom ned og give den gas med os.

Vi glæder os til at se jer alle sammen.

Spring 25+ Begynder/letøvede

Tidspunkt: Lørdage 09.00 - 11.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 350
Instruktør: Steve Tegtmejer

I træningen benytter vi os af videooptagelser til at styrke gymnasternes tekniske forståelse af springene.

Vi træner 2 lørdag i måneden 9 - 11, startede med lørdag den 08. September 2018

Har du aldrig sprunget før eller er du letøvet, men frisk på en fed udfordring?

Så er du velkommen her på holdet, men du skal medbringe en masse energi, være vild med at hoppe, løbe, styrketræne og ”springe” ud i nye udfordringer. Vi sætter stor værdi i, at hver enkelt gymnast føler, at der sker en udvikling hen over sæsonen og så skal det være både sjovt og hyggeligt at komme til træning!

Vi arbejder med de spring, som gymnasterne selv ønsker at udvikle sig med. Vi har tid til at finpudse og prøve nye ting af.

Der lægges stor vægt på et sikkert miljø med gode modtagningsforhold.

I træningen benytter vi os af videooptagelser til at styrke gymnasternes tekniske forståelse af springene.

Træningsdage kommer snarest

Springmix 0 - 1 klasse

Tidspunkt: Onsdage 16.00 - 17.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Irene Hjortsberg

Der bliver arbejdet med grundteknikerne, dvs. de ting der skal være på plads for at kunne blive en dygtig springgymnast på sigt, såsom koldbøtter, vejrmøller, håndstand, kropsspænding/holdning. Øvelser i trampolinspring, som adskiller sig en del fra det at hoppe i en havetrampolin.

En del gennem leg, men vores motto er også, at øvelse gør mester.

Børnene lærer også at ”stå i kø” og vente på deres tur.

Vi forsøger så vidt muligt, at tilrette træningen så vi imødeser den enkeltes niveau.

Springmix 2 - 3 klasse

Tidspunkt: Onsdage 17.00 - 18.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Irene Hjortsberg

Her går vi videre med grundspringene, men sætter niveauet op, så børnene også vil lave salto, kraftspring, overslag osv. Vi gør børnene klar til at komme videre til næste hold.

De vil også lære ”kunsten” at kunne stå i kø og vente på sin tur og samtidig tie stille og koncentrere sig om det forstående spring.

Springmix 4 - 5 klasse

Tidspunkt: Onsdage 18.00 - 19.05
Sted: Morten børup hallen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Steve Tegtmejer

Har du sprunget lidt før eller har du lyst til at prøve?

Så er Springmix lige noget for dig. På holdet har du mulighed for at lære de grundlæggende elementer i spring og rytmik. Der er både piger og drenge på holdet. Med udgangspunkt i de grundlæggende elementer vil vi give dig introduktion til de lidt sværere ting, så vi sikrer, at du får de udfordringer, der er gode for dig.

Vi arbejder blandt andet meget på at sikre, at de tekniske færdigheder er til stede, før vi kommer videre med de mere krævende spring. De spring vi vil arbejde med foregår meget på måtte/airtrack og minitrampolin. Vi arbejder mod at kunne udføre perfekte vejrmøller, araberspring, saltoer og håndstand.

Derudover begynder vi at arbejde på sværere spring, heri blandt flikflak, kraftspring og salto med skrue, som vi bygger op på teknikbaner, så alle kan være med.

I træningen benytter vi os af videooptagelser til at styrke gymnasternes tekniske forståelse af springene.

Springmix 6 - 8 klasse

Tidspunkt: Onsdage 19.05 - 20.10
Sted: Morten børup hallen
Pris: 650 kr.
Instruktør: Steve Tegtmejer

Har du sprunget lidt før eller har du lyst til at prøve?

Så er Springmix lige noget for dig. På holdet har du mulighed for at lære de grundlæggende elementer i spring og rytmik. Der er både piger og drenge på holdet. Med udgangspunkt i de grundlæggende elementer vil vi give dig introduktion til de lidt sværere ting, så vi sikrer, at du får de udfordringer, der er gode for dig.

Vi arbejder blandt andet meget på at sikre, at de tekniske færdigheder er til stede, før vi kommer videre med de mere krævende spring. De spring vi vil arbejde med foregår meget på måtte/airtrack og minitrampolin. Vi arbejder mod at kunne udføre perfekte vejrmøller, araberspring, saltoer og håndstand.

Derudover begynder vi at arbejde på sværere spring, heri blandt flikflak, kraftspring og salto med skrue, som vi bygger op på teknikbaner, så alle kan være med.

I træningen benytter vi os af videooptagelser til at styrke gymnasternes tekniske forståelse af springene.

Turbodrenge årgang 13

Tidspunkt: Torsdag 18.00 - 19.00
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 600 kr.
Instruktør: Mette Sand Asferg

Er du en dreng, som elsker at lege og have det sjovt?

Så er turbodrengene lige noget for dig. Vi leger og har det sjovt.
Vi løber forlæns, baglæns og sidelæns.
Vi hopper højt, kravler i ribber og øver trampolinspring.

Derudover øver vi os på at lave kolbøtter, stå på hænder og vejrmøller.

Turbopiger årgang 13

Tidspunkt: Mandage 17.30 - 18.30
Sted: Morten børup hallen - Gymnastiksalen
Pris: 600 kr.
Instruktør: Anne Katrine Blirup

Vi løber hurtigt, langsomt, baglæns, forlæns, sidelæns, pjatteløb og gadedrengeløb. Vi hopper højt, englehopper og hopper imens vi drejer rundt.

Vi laver kolbøtter, står på hænder og øver vejrmøller.

Yoga 18+, for begyndere

Tidspunkt: Tirsdage 19.00 - 20.15
Sted: Morten børup skolen - Gymnastiksalen
Pris: 700
Instruktør: Sanne Ravn

HUSK at have egen måtte og tæppe med!

Holdbeskrivelse Hatha Yoga intro

Skab harmoni mellem din krop, dit sind og din bevidsthed. Til yoga opnår du indre fokus såvel som fysisk styrke. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen.

I Yoga udspænder og strækker du de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Vi arbejder med alle muskler i kroppen lige fra lår og ryg til bækkenbund og fødder, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.

Hatha Yoga intro

Holdet er primært for begyndere indenfor yoga, og lle kan være med. Vi vil arbejde med de klassiske yogastillinger – oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Udover de klassiske yogastillinger arbejdes der med åndedrætsøvelser, ligesom timen afsluttes med meditation/afspænding. I Hatha Yoga er fokus på korrekt udførelse af øvelserne, alt efter kroppens kunnen. Med Hatha Yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance og øget kropskontrol.

HUSK at have egen måtte og tæppe med!