Cool2BFit
- Instruktør
- Chris Christoffersen
- Carsten Hammer
- Simon Bo Søegaard Kristensen
- Thomas Vedel
- Onsdage kl. 19.00 - 20.00
- Morten børup hallen - Gymnastiksalen
- 550 kr.
- Alle fra 10 - 12 år
Om holdet
COOL2BFIT træningen låner mange øvelser fra fitness verdenen, men tager også udgangspunkt i traditionel cirkeltræning hvor kroppens hovedmuskelgrupper bliver trænet. Denne form for træning indeholder ikke et konkurrencemoment, ud over den konkurrence man har med sig selv, idet fokus altid vil være på at udføre sin egen træning så godt som muligt.
Træningsformen kaldes også funktionel træning, hvilket betyder at man arbejder med flere muskelgrupper på én gang, og dermed trænes også koordination og stabilitet. Dette står i kontrast til ’maskintræning’ hvor der, groft sagt, isoleres og trænes én muskel af gangen
Vi tilrettelægger træningen således den er for alle uanset køn og niveau – det hele handler om at have det sjovt, komme til at svede, presse sig selv lidt, samt at lære hvad det vil sige at lave brugbar og effektiv fysisk træning.
Der planlægges fælles træning, men det enkelte barn får råd og vejledning i forhold til deres formåen, så rammerne for en træning hvor alle kan være med og have det sjovt er tilstede.
Til den ugentlige træning deltager børnene primært uden familie, og træningen ledes af skiftende COOL2BFIT-instruktører – en instruktør til hver træningssession.
Vi glæder os til at se jer!
Tilmelding og yderligere information kan findes ved kontakt til jane.bak@skanderborg.dk eller ved henvendelse til frivillige Steve Tegtmejer på 40 51 51 24
Praktisk information
Træningssted og -tid
Cool2BFit træner onsdage i Morten Børup hallens gymnastiksal, kl. 19.00 – 20.00
Sæson
Onsdag den 19. februar 2020 til onsdag den 24. juni 2020
Tilmelding
Tilmelding og yderligere information kan findes ved kontakt til jane.bak@skanderborg.dk eller ved henvendelse til frivillige Steve Tegtmejer på 40 51 51 24
Kontingentsats
550 kr. for hele sæsonen.
Vedr. fotografering
Ved tilmelding til holdet, accepterer du, at der må tages billeder af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til Skanderborg Gymnastikforenings hjemmeside, trykte og social medier som Facebook, Instagram, flyers, plakater og lignende. Billederne kan anvendes til markedsføring.
For at få den bedste oplevelse ud af træningen, kommer vi her med nogle anbefalinger til påklædning.
På springhold anbefaler vi:
- Der bæres tætsiddende tøj som ikke hindre bevægelsesfriheden.
- Hættetrøjer frabedes
- Langt hår sættes op. Helst i en knold men som minimum i hestehale – Der skal altid medbringes hårelastik
- Der springes enten i bare fødder eller gymnastiksko – Det er ikke tilladt at springe i strømpefødder.
På rytme og motionshold anbefaler vi:
- Der bæres almindeligt trænings tøj til motion og bevægelse – ved særlige behov vil instruktøren anvise.
På Yoga anbefaler vi (til afslapning):
- Medbring tæppe
- Trøje
- Varme strømper
Husk at medbringe drikkedunk.
For at gymnasterne og instruktørerne får den bedste oplevelse ud af træningen, anbefaler vi:
- At man er klædt i tøj, som man kan bevæge sig i, samt er klar til træning.
- Der bliver meldt afbud til instruktøren, enten via. sms eller mail.
- At gymnasterne informerer instruktøren, hvis de har behov for at forlade salen.
- At forældre ikke er til stede i gymnastiksalen, men er velkomne i hallen.
- At man informerer instruktøren, hvis der er særlige forhold, f.eks. diabetes, epilepsi, ADHD mv.
- At der bliver bakket op om instruktørernes aktiviteter, der foregår under træningen samt sendte mails.
Tilgengæld får I instruktørere, som:
- møder glade op.
- er med på noget sjov.
- kan skelne imellem indivier.
- er velforberedte og engagerede i træningen.
Gymnasterne er dækket af egen ulykkesforsikring og vi anbefaler kraftigt at der tegnes en ulykkesforsikring (hvis man ikke har) ved ens forsikringsselskab.
