Hatha Yoga 18+

  • Instruktør
  • Sanne Ravn
  • Tirsdage kl. 19.00 - 20.15
  • Morten børup hallen - bokselokalet
  • 700 kr.
  • Alle fra 18+

Om holdet

HUSK at have egen måtte og tæppe med!

Holdet er primært for begyndere indenfor yoga, og alle kan være med. Vi vil arbejde med de klassiske yogastillinger – oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Udover de klassiske yogastillinger arbejdes der med åndedrætsøvelser, ligesom timen afsluttes med meditation/afspænding. I Hatha Yoga er fokus på korrekt udførelse af øvelserne, alt efter kroppens kunnen. Med Hatha Yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance og øget kropskontrol.

Skab harmoni mellem din krop, dit sind og din bevidsthed. Til yoga opnår du indre fokus såvel som fysisk styrke. På yogaholdet forenes åndedræt og bevægelse i en serie af øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Yoga skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen.

I Yoga udspænder og strækker du de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Vi arbejder med alle muskler i kroppen lige fra lår og ryg til bækkenbund og fødder, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.

HUSK at have egen måtte og tæppe med!

Praktisk information

Træningssted og -tid
Morten Børup hallen – bokselokalet kl. 19.00 – 20.15

Efterårssæson
Tirsdag den 1. september 2020 til tirsdag den 08. december 2020

Forårssæson
Tirsdag den 05. janaur 2021 til tirsdag den 06. april 2021

Prøvetræninger
De første 2 gange er prøvetræninger, hvorefter tilmeldingen er bindende. Vi anbefaler at tilmelde sig holdet, når tilmeldingen åbner for at sikre sig en plads. Finder man efterfølgende ud af, at holdet ikke er for én, melder man fra ved at sende vores kasserer, Lisbeth Nygaard, en mail på kasserer@skbgym.dk – Det indbetalte beløb vil herefter blive tilbagebetalt.

Fortrydelse af tilmeldingen skal ske skriftligt senest dagen før 3. træning. Herefter refunderes kontingentet ikke.

Kontingentsats
700 kr. for én sæson.
Sidste frist for tilmelding til eftårssæsonen er den 15. oktober 2019
Sidste frist for tilmelding til forårssæsonen er den 25. februar 2020

Vedr. fotografering
Ved tilmelding til holdet, accepterer du, at der må tages billeder af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til Skanderborg Gymnastikforenings hjemmeside, trykte og social medier som Facebook, Instagram, flyers, plakater og lignende. Billederne kan anvendes til markedsføring.

Skanderborg Gymnastikforening - En forening for alle

For at få den bedste oplevelse ud af træningen, kommer vi her med nogle anbefalinger til påklædning.

På springhold anbefaler vi:

  • Der bæres tætsiddende tøj som ikke hindre bevægelsesfriheden.
  • Hættetrøjer frabedes
  • Langt hår sættes op. Helst i en knold men som minimum i hestehale – Der skal altid medbringes hårelastik
  • Der springes enten i bare fødder eller gymnastiksko – Det er ikke tilladt at springe i strømpefødder.

På rytme og motionshold anbefaler vi:

  • Der bæres almindeligt trænings tøj til motion og bevægelse – ved særlige behov vil instruktøren anvise.

På Yoga anbefaler vi (til afslapning):

  • Medbring tæppe
  • Trøje
  • Varme strømper

Husk at medbringe drikkedunk.

For at gymnasterne og instruktørerne får den bedste oplevelse ud af træningen, anbefaler vi:

  • At man er klædt i tøj, som man kan bevæge sig i, samt er klar til træning.
  • Der bliver meldt afbud til instruktøren, enten via. sms eller mail.
  • At gymnasterne informerer instruktøren, hvis de har behov for at forlade salen.
  • At forældre ikke er til stede i gymnastiksalen, men er velkomne i hallen.
  • At man informerer instruktøren, hvis der er særlige forhold, f.eks. diabetes, epilepsi, ADHD mv.
  • At der bliver bakket op om instruktørernes aktiviteter, der foregår under træningen samt sendte mails.

Tilgengæld får I instruktørere, som:

  • møder glade op.
  • er med på noget sjov.
  • kan skelne imellem indivier.
  • er velforberedte og engagerede i træningen.

Gymnasterne er dækket af egen ulykkesforsikring og vi anbefaler kraftigt at der tegnes en ulykkesforsikring (hvis man ikke har) ved ens forsikringsselskab.