Zumba + Lift er helt nyt træningskoncept fra skaberne bag Zumba.
I Zumba + Lift anerkendes det stigende fokus for behovet for muskelstyrkende træning, men i et program, der stadig fastholder den motiverende musik og bevægelser, som vi allerede kender fra Zumba-konceptet.
Vigtigheden af styrketræning er efterhånden ikke til at komme udenom, og listen af de gavnlige effekter er lang. Foruden de oplagte fordele ved en stærkere krop og derigennem stærkere led, har styrketræning også vist sig at have en gavnlig effekt på kvinders hormonbalance, bl.a. i menopause og perimenopause.
At kombinere styrketræning med motionstræning har samtidig vist sig at være en effektiv måde at accelerere kroppens forbrænding - også efter træningens afslutning!
I en Zumba + Lift kan du forvente dig den samme gode musik og de samme danserytmer, som du kender, men med korte indlagte træningspas, hvor vi finder vægtene frem og får vores muskler til at arbejde.
Ligesom ved en almindelig Zumba time, kan alle være med på en Zumba + Lift time - også dig, der ikke finder tid eller har lyst til at tage en tur i træningscentret.
Jeg lover dig en time, hvor du får trænet hele din krop, samtidig med, at vi danser og har det sjovt. Derefter kan du med god samvittighed sætte dig hjem på sofaen - og vide, at din krop stadig forbrænder kalorier!
Zumba + Lift er stadig en dansefest, men med en nødvendig styrketræning for din muskulatur, dine led, din holding og din hormonbalance.
Skanderborg Gymnastikforeningen er blandt de første i Danmark til at udbyde holdet. Skal du være med?
Instruktør
Signe er certificeret Zumbainstruktør og har undervist i Danmark og i Spanien. Hun har deltaget i adskillige internationale kurser og events, og hun glæder sig til at videregive sin begejstring for Zumba i Skanderborg Gymnastikforening.
Sæson
Onsdag den 13. maj 2026 frem til og med onsdag den 19. august 2026
Klokken 18.00-19.00 i Morten Børup Hallens gymnastiksal.
Ekstra hold oprettet
Mandag den 18. maj 2026 frem til og med mandag den 17. august 2026
Klokken 19.00-19.5 i Morten Børup Hallens gymnastiksal.
Det er muligt for allerede tilmeldte at tilmelde sig ekstra hold enten man- eller onsdag for kr. 250,-(Såfremt der er plads på holdene, dette kan ses under tilmelding.)
