Holdet mangler instruktør
Vi er afhængige af, at der dukker en instruktør op for at holdet kan blive til noget. Så hvis du tænker det kan være noget for dig, kontakt Steve på 40 51 51 24 eller steve@skbgym.dk
- Onsdage kl. 17.15 - 18.15
- Morten børup hallen - Gymnastiksalen
- 350 kr.
- Alle fra 18+
Om holdet
Jumping Fitness: Træn med Knald på!
Er du klar til at hoppe, svede og styrke din krop på en sjov og intensiv måde? Velkommen til Jumping Fitness! Vores dynamiske fitnessprogram foregår på specialudviklede trampoliner, hvor hver deltager har sin egen. Her er, hvad du kan forvente:
Hurtige og Langsomme Spring: Vi kombinerer hurtige og langsomme spring for at udfordre din krop og forbedre din kondition.
Variationer af Aerobictrin: Forget kompliceret koreografi! Jumping Fitness er velegnet for alle, uanset niveau. Vi bruger variationer af traditionelle aerobictrin for at holde dig i bevægelse.
Dynamiske Sprint og Powersport: Vores træning inkluderer dynamiske sprint og “powersport” -elementer, der styrker hele kroppen.
Fantastisk Kardiotræning: Musikken spiller, og du er i gang! Jumping Fitness giver dig en intensiv kardiotræning, der forbrænder kalorier og styrker dit hjerte.
Muskelstyrke og Smidighed: Trampolinens affjedring hjælper med at øge din muskelstyrke og smidighed. Det er også ideelt til genoptræning efter idrætsskader.
Hvornår frarådes Jumping Fitness?
- Graviditet og Nylig Fødsel: Hvis du er gravid eller lige har født, bør du vente 4-6 måneder, før du deltager i Jumping Fitness. Det er dog fantastisk til bækkenbundstræning senere.
- Hjertesygdom: Har du hjerteproblemer, bør du undgå Jumping Fitness.
Kom og hop med os – vi glæder os til at se dig på trampolinen!
Praktisk information
Træningssted og -tid
Jumping Fitness træner onsdage i Morten Børup hallens gymnastiksal, kl. 17.15 – 18.15
Efterårssæson
Onsdag den 18. september 2024 til Onsdag den 27. november 2024
Forårssæson
Onsdag den 8. januar 2025 til Onsdag den 26. marts 2025
Sommersæson
Onsdag den 2. april 2025 til Onsdag den 25. juni 2025
Prøvetræninger, aflysninger og fortrydelse
Information omkring prøvetræninger, aflysninger osv. kan læses på prøvetræninger og fortrydelse.
- De 2 første gange efter tilmeldingen betragtes som prøvetræninger, hvorefter tilmeldingen er bindende (uanset sygdom, manglende fremmøde m.m.). Det gælder både for børn og voksne.
- Fortrydelse af tilmeldingen skal ske skriftligt senest dagen før 3. træning. Herefter refunderes kontingentet ikke.
Kontingentsats
350 kr. for én sæson.
Sidste frist for tilmelding til efterårssæsonen er den 2. oktober 2025
Sidste frist for tilmelding til forårssæsonen er den 5. februar 2025
Sidste frist for tilmelding til sommersæsonen er den 7. maj 2025
Vedr. fotografering
Ved tilmelding til holdet, accepterer du, at der må tages billeder af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til Skanderborg Gymnastikforenings hjemmeside, trykte og social medier som Facebook, Instagram, flyers, plakater og lignende. Billederne kan anvendes til markedsføring.
Påklædning
Forventninger
Forsikringsforhold
Påklædning
For at få den bedste oplevelse ud af træningen, kommer vi her med nogle anbefalinger til påklædning.
På springhold anbefaler vi:
- Der bæres tætsiddende tøj som ikke hindre bevægelsesfriheden.
- Hættetrøjer frabedes
- Langt hår sættes op. Helst i en knold men som minimum i hestehale – Der skal altid medbringes hårelastik
- Der springes enten i bare fødder eller gymnastiksko – Det er ikke tilladt at springe i strømpefødder.
På rytme og motionshold anbefaler vi:
- Der bæres almindeligt trænings tøj til motion og bevægelse – ved særlige behov vil instruktøren anvise.
På Yoga anbefaler vi (til afslapning):
- Medbring tæppe
- Trøje
- Varme strømper
Husk at medbringe drikkedunk.
Forventninger
For at gymnasterne og instruktørerne får den bedste oplevelse ud af træningen, anbefaler vi:
- At man er klædt i tøj, som man kan bevæge sig i, samt er klar til træning.
- Der bliver meldt afbud til instruktøren, enten via. sms eller mail.
- At gymnasterne informerer instruktøren, hvis de har behov for at forlade salen.
- At forældre ikke er til stede i gymnastiksalen, men er velkomne i hallen.
- At man informerer instruktøren, hvis der er særlige forhold, f.eks. diabetes, epilepsi, ADHD mv.
- At der bliver bakket op om instruktørernes aktiviteter, der foregår under træningen samt sendte mails.
Tilgengæld får I instruktørere, som:
- møder glade op.
- er med på noget sjov.
- kan skelne imellem indivier.
- er velforberedte og engagerede i træningen.
Forsikringsforhold
Gymnasterne er dækket af egen ulykkesforsikring og vi anbefaler kraftigt at der tegnes en ulykkesforsikring (hvis man ikke har) ved ens forsikringsselskab.
