- Instruktør
- Bo Dencker
- Onsdage kl. 07.30 - 08.30
- Bybadets multirum
- 700 kr.
- Alle fra 18+
Om holdet
Morgen Yoga holdet tager dig med igennem opvarmning, blide stræk og nænsom igangsættelse af kredsløbet samt beroligende vejrtrækningsøvelser.
Vi har fokus på individuel kropsbevidsthed i samtlige øvelser og mental afbalancering fra morgenstunden
Her er plads til at lande – både fysisk og mentalt – og stille spørgsmål undervejs. Vi følges ad i at skabe en start på dagen med opmærksomhed og nærvær til os selv og vores omgivelser.
Timen starter med pranayama (bevidste vejrtrækningsøvelser) og opvarmning af led. Dernæst udforsker vi kroppen med dejlige asanas (yogastillinger) og afslutter med savasana (afslapning).
Husk at medbringe behageligt tøj og yogamåtte, samt evt en klods og tæppe efter eget behov.
Praktisk information
Træningssted og -tid
Morgen Yoga 18+ træner onsdage i Bybadets multirum kl. 07.30 – 08.30, find det her
Efterårssæson
Onsdag den 28. august 2023 til onsdag den 27. november 2024
Forårssæson
Onsdag den 8. januar 2025 til onsdag den 26. marts 2025
Sommersæson
Onsdag den 2. april 2025 til onsdag den 25. juni 2025
Prøvetræninger, aflysninger og fortrydelse
Information omkring prøvetræninger, aflysninger osv. kan læses på prøvetræninger og fortrydelse.
- De 2 første gange efter tilmeldingen betragtes som prøvetræninger, hvorefter tilmeldingen er bindende (uanset sygdom, manglende fremmøde m.m.). Det gælder både for børn og voksne.
- Fortrydelse af tilmeldingen skal ske skriftligt senest dagen før 3. træning. Herefter refunderes kontingentet ikke.
Kontingentsats
700 kr. for én sæson.
Sidste frist for tilmelding til efterårssæsonen er den 2. oktober 2024
Sidste frist for tilmelding til efterårssæsonen er den 5. februar 2025
Sidste frist for tilmelding til sommersæsonen er den 7. maj 2025
Vedr. fotografering
Ved tilmelding til holdet, accepterer du, at der må tages billeder af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til Skanderborg Gymnastikforenings hjemmeside, trykte og social medier som Facebook, Instagram, flyers, plakater og lignende. Billederne kan anvendes til markedsføring.
Påklædning
Forventninger
Forsikringsforhold
Påklædning
For at få den bedste oplevelse ud af træningen, kommer vi her med nogle anbefalinger til påklædning.
På springhold anbefaler vi:
- Der bæres tætsiddende tøj som ikke hindre bevægelsesfriheden.
- Hættetrøjer frabedes
- Langt hår sættes op. Helst i en knold men som minimum i hestehale – Der skal altid medbringes hårelastik
- Der springes enten i bare fødder eller gymnastiksko – Det er ikke tilladt at springe i strømpefødder.
På rytme og motionshold anbefaler vi:
- Der bæres almindeligt trænings tøj til motion og bevægelse – ved særlige behov vil instruktøren anvise.
På Yoga anbefaler vi (til afslapning):
- Medbring tæppe
- Trøje
- Varme strømper
Husk at medbringe drikkedunk.
Forventninger
For at gymnasterne og instruktørerne får den bedste oplevelse ud af træningen, anbefaler vi:
- At man er klædt i tøj, som man kan bevæge sig i, samt er klar til træning.
- Der bliver meldt afbud til instruktøren, enten via. sms eller mail.
- At gymnasterne informerer instruktøren, hvis de har behov for at forlade salen.
- At forældre ikke er til stede i gymnastiksalen, men er velkomne i hallen.
- At man informerer instruktøren, hvis der er særlige forhold, f.eks. diabetes, epilepsi, ADHD mv.
- At der bliver bakket op om instruktørernes aktiviteter, der foregår under træningen samt sendte mails.
Tilgengæld får I instruktørere, som:
- møder glade op.
- er med på noget sjov.
- kan skelne imellem indivier.
- er velforberedte og engagerede i træningen.
Forsikringsforhold
Gymnasterne er dækket af egen ulykkesforsikring og vi anbefaler kraftigt at der tegnes en ulykkesforsikring (hvis man ikke har) ved ens forsikringsselskab.
