- Instruktør
- Maria Bay Brøgger
- Hjælpeinstruktør
- Malene Aagaard Nielsen
- Onsdage kl. 19.30 - 21.00
- Morten børup hallen - Gymnastiksalen
- 1100 kr.
- Kvinder i alderen 25 - 50 år
- Begynder, letøvede og øvede
Om holdet
Rytme frøkner & fruer er et hold, som rummer den erfarne samt den nye gymnast.
Det er et hold, hvor udvikling og socialt sammenhold er i fokus. Vi skal danse, grine, svede, strække ud og vigtigst af alt lære af hinanden. Træningerne kommer til at indebære grundgymnastiske teknikker, styrketræning, god musik og sekvenser.
Cirka hver anden måned, tager vi en tur på café og hygger efter træningen. I Januar holder vi julefrokost/nytårskur.
Holdet deltager i foreningens forårsopvisning samt evt. i DGI Østjylland forårsopvisning.
Desuden vil vi deltage i Landsstævnet i Vejle 2025. Tilmelding hertil sker fra oktober til marts. Vi håber i vil med.
For de som ikke ønsker at deltage, stopper sæsonen efter foreningens forårsopvisning.
Spring ud i det og tilmeld dig et hold med plads til alle. Er du interesseret i at se eller høre mere, er du velkommen til at skrive.
Praktisk information
Træningssted og -tid
Rytme frøkner & fruer træner onsdage i Morten Børup hallens gymnastiksal, kl. 19.30 – 21.00
Sæson
Onsdag den 28. august 2024 til onsdag den 25. juni 2025
Prøvetræninger, aflysninger og fortrydelse
Information omkring prøvetræninger, aflysninger osv. kan læses på prøvetræninger og fortrydelse.
- De 2 første gange efter tilmeldingen betragtes som prøvetræninger, hvorefter tilmeldingen er bindende (uanset sygdom, manglende fremmøde m.m.). Det gælder både for børn og voksne.
- Fortrydelse af tilmeldingen skal ske skriftligt senest dagen før 3. træning. Herefter refunderes kontingentet ikke.
Kontingentsats
1100 kr. for hele sæsonen.
Sidste frist for tilmelding er den 31. december 2024
Vedr. fotografering
Ved tilmelding til holdet, accepterer du, at der må tages billeder af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til Skanderborg Gymnastikforenings hjemmeside, trykte og social medier som Facebook, Instagram, flyers, plakater og lignende. Billederne kan anvendes til markedsføring.
Påklædning
Forventninger
Forsikringsforhold
Påklædning
For at få den bedste oplevelse ud af træningen, kommer vi her med nogle anbefalinger til påklædning.
På springhold anbefaler vi:
- Der bæres tætsiddende tøj som ikke hindre bevægelsesfriheden.
- Hættetrøjer frabedes
- Langt hår sættes op. Helst i en knold men som minimum i hestehale – Der skal altid medbringes hårelastik
- Der springes enten i bare fødder eller gymnastiksko – Det er ikke tilladt at springe i strømpefødder.
På rytme og motionshold anbefaler vi:
- Der bæres almindeligt trænings tøj til motion og bevægelse – ved særlige behov vil instruktøren anvise.
På Yoga anbefaler vi (til afslapning):
- Medbring tæppe
- Trøje
- Varme strømper
Husk at medbringe drikkedunk.
Forventninger
For at gymnasterne og instruktørerne får den bedste oplevelse ud af træningen, anbefaler vi:
- At man er klædt i tøj, som man kan bevæge sig i, samt er klar til træning.
- Der bliver meldt afbud til instruktøren, enten via. sms eller mail.
- At gymnasterne informerer instruktøren, hvis de har behov for at forlade salen.
- At forældre ikke er til stede i gymnastiksalen, men er velkomne i hallen.
- At man informerer instruktøren, hvis der er særlige forhold, f.eks. diabetes, epilepsi, ADHD mv.
- At der bliver bakket op om instruktørernes aktiviteter, der foregår under træningen samt sendte mails.
Tilgengæld får I instruktørere, som:
- møder glade op.
- er med på noget sjov.
- kan skelne imellem indivier.
- er velforberedte og engagerede i træningen.
Forsikringsforhold
Gymnasterne er dækket af egen ulykkesforsikring og vi anbefaler kraftigt at der tegnes en ulykkesforsikring (hvis man ikke har) ved ens forsikringsselskab.
